A tanulás nem áll meg az iskola befejezésével. Felnőttként is folyamatosan új készségeket sajátítunk el – akár tudatos önfejlesztés, akár …
Egészség
Hogyan előzd meg a kiégést? – Praktikus tippek dolgozóknak
A kiégés (burnout) egyre több embert érint a modern, rohanó világban. A folyamatos teljesítménykényszer, a határidők szorítása és a magánélet …
Stresszkezelés egyszerűen: 5 technika, amit bárhol alkalmazhatsz
A rohanó mindennapokban szinte lehetetlen teljesen elkerülni a stresszt, de nem mindegy, hogyan reagálunk rá. A hosszan tartó feszültség nemcsak …
Természetes módszerek a hátfájás megelőzésére
egeszseg6Frissítve Hagyjon megjegyzést a következőhöz: Természetes módszerek a hátfájás megelőzésére2 perc olvasásA hátfájás napjaink egyik leggyakoribb problémája, amely kortól és életmódtól függetlenül bárkit érinthet. Az ülőmunka, a helytelen testtartás és a …
Mennyi vizet kell inni naponta? – A hidratálás aranyszabályai
Az emberi test nagy része vízből áll, ezért nem meglepő, hogy a megfelelő folyadékbevitel alapvető az egészségünk megőrzéséhez. A víz …
Mozgás a mindennapokban: hogyan fér bele a sport a rohanó hétköznapokba?
Sokan tapasztaljuk, hogy a munka, a családi teendők és a mindennapi rohanás mellett alig marad idő a rendszeres testmozgásra. Pedig …
7 tápanyag, ami erősíti az immunrendszert az őszi–téli időszakban
Ahogy megérkeznek a hűvösebb napok, az immunrendszerünk extra terhelésnek van kitéve. A kevesebb napsütés, a zárt térben töltött idő és …